学生奶的功效与作用/营养价值/做法_学生奶的营养成分/热量

学生奶别名：学生饮用奶

学生奶功效：美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、改善睡眠、改善视力、防治近视、美容养颜、预防骨质疏松

学生奶禁忌：有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

学生奶适宜：一般人群均可食用。

简介学生奶是为在校学生专供饮用的牛奶。联合国粮农组织发起各国政府积极支持并提倡以期“提高世界儿童的营养健康水平”。该计划让处在成长发育期的少年儿童在繁忙的在校学习期间，及时补充能量，并借此改善他们的营养健康状况，是利国利民造福后代的一项民心工程。我国实施“放心牛奶”的基本原则是安全、营养、方便、价廉。

热量66(千卡)
叶酸1(微克)
碳水化合物8.1(克)
饱和脂肪酸1.8(克)
蛋白质2.6(克)
脂肪2.6(克)
钙87(毫克)
铁0.1(毫克)
钠47.3(毫克)
钾140(毫克)

学生奶的营养成分查询：100克学生奶的热量含量66千卡，100克学生奶的叶酸含量1微克，100克学生奶的碳水化合物含量8.1克，100克学生奶的饱和脂肪酸含量1.8克，100克学生奶的蛋白质含量2.6克，100克学生奶的脂肪含量2.6克，100克学生奶的钙含量87毫克，100克学生奶的铁含量0.1毫克，100克学生奶的钠含量47.3毫克，100克学生奶的钾含量140毫克

摄入66千卡热量相当于做以下运动：
走路17分钟
跑步8分钟
讲话44分钟
跳绳7分钟
吃东西44分钟
开车33分钟
洗车22分钟
马路散步33分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

学生奶

什么是GI值？GI值是什么意思？