淡啤酒的功效与作用/营养价值/做法_淡啤酒的营养成分/热量

热量29(千卡)
碳水化合物1.64(克)
蛋白质0.24(克)
糖分9.05(克)
钠盐4(毫克)
钙4(毫克)
铁0.03(毫克)
镁5(毫克)
磷12(毫克)
钾21(毫克)
钠4(毫克)
锌0.01(毫克)
铜0.006(毫克)
锰0.006(毫克)

淡啤酒的营养成分查询：100克淡啤酒的热量含量29千卡，100克淡啤酒的碳水化合物含量1.64克，100克淡啤酒的蛋白质含量0.24克，100克淡啤酒的糖分含量9.05克，100克淡啤酒的钠盐含量4毫克，100克淡啤酒的钙含量4毫克，100克淡啤酒的铁含量0.03毫克，100克淡啤酒的镁含量5毫克，100克淡啤酒的磷含量12毫克，100克淡啤酒的钾含量21毫克，100克淡啤酒的钠含量4毫克，100克淡啤酒的锌含量0.01毫克，100克淡啤酒的铜含量0.006毫克，100克淡啤酒的锰含量0.006毫克

摄入29千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话19分钟
跳绳3分钟
吃东西19分钟
开车14分钟
洗车10分钟
马路散步14分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

淡啤酒

什么是GI值？GI值是什么意思？