芫茜籽的功效与作用/营养价值/做法_芫茜籽的营养成分/热量

热量313(千卡)
碳水化合物74.97(克)
膳食纤维0.0263(克)
维生素C46.5(毫克)
蛋白质7.61(克)
脂肪8.359999(克)
钠盐23(毫克)
钙834(毫克)
铁43(毫克)
镁120(毫克)
磷113(毫克)
钾529(毫克)
钠23(毫克)
锌3.7(毫克)
铜0.416(毫克)
锰8.167(毫克)

芫茜籽的营养成分查询：100克芫茜籽的热量含量313千卡，100克芫茜籽的碳水化合物含量74.97克，100克芫茜籽的膳食纤维含量0.0263克，100克芫茜籽的维生素C含量46.5毫克，100克芫茜籽的蛋白质含量7.61克，100克芫茜籽的脂肪含量8.359999克，100克芫茜籽的钠盐含量23毫克，100克芫茜籽的钙含量834毫克，100克芫茜籽的铁含量43毫克，100克芫茜籽的镁含量120毫克，100克芫茜籽的磷含量113毫克，100克芫茜籽的钾含量529毫克，100克芫茜籽的钠含量23毫克，100克芫茜籽的锌含量3.7毫克，100克芫茜籽的铜含量0.416毫克，100克芫茜籽的锰含量8.167毫克

摄入313千卡热量相当于做以下运动：
走路82分钟
跑步39分钟
讲话209分钟
跳绳31分钟
吃东西209分钟
开车156分钟
洗车104分钟
马路散步156分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌

不利 / 评价：

芫茜籽

什么是GI值？GI值是什么意思？