棕榈油
(zōng lǘ yóu)
简介棕榈油是一种热带木本植物油,是目前世界上生产量、消费量和国际贸易量最大的植物油品种,与大豆油、菜籽油并称为“世界三大植物油”,拥有超过五千年的食用历史。
棕榈油由油棕树上的棕榈果压榨而成,果肉和果仁分别产出棕榈油和棕榈仁油,传统概念上所言的棕榈油只包含前者。棕榈油经过精炼分提,可以得到不同熔点的产品,分别在餐饮业、食品工业和油脂化工业拥有广泛的用途。东南亚和非洲作为棕榈油的主要出产区,产量约占世界棕榈油总产量的88%,印度尼西亚、马来西亚和尼日利亚是世界前三大生产国。目前,中国已经成为全球第一大棕榈油进口国,棕榈油消费量每年约为600万吨,占市场总量的20%。
棕榈油(营养成分/每100克)
- 热量884(千卡)
- 多不饱和脂肪酸9.3(克)
- 单不饱和脂肪酸37(克)
- 维生素E15.94(毫克)
- 维生素K8(微克)
- 脂肪100(克)
- 胆碱0.3(毫克)
- 钠1.3(毫克)
- 铁0.01(毫克)
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棕榈油的营养成分查询:100克棕榈油的热量含量884千卡,100克棕榈油的多不饱和脂肪酸含量9.3克,100克棕榈油的单不饱和脂肪酸含量37克,100克棕榈油的维生素E含量15.94毫克,100克棕榈油的维生素K含量8微克,100克棕榈油的脂肪含量100克,100克棕榈油的胆碱含量0.3毫克,100克棕榈油的钠含量1.3毫克,100克棕榈油的铁含量0.01毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E
不利 / 评价:
棕榈油的做法
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