绿薄荷的功效与作用/营养价值/做法_绿薄荷的营养成分/热量

热量330(千卡)
碳水化合物50.4(克)
膳食纤维0.0481(克)
蛋白质21(克)
脂肪15.6(克)
钠盐42.7(毫克)
钙868(毫克)
铁15.9(毫克)
镁323(毫克)
磷539(毫克)
钾604(毫克)
钠42.7(毫克)
锌2.56(毫克)
铜1.38(毫克)
锰3.03(毫克)

绿薄荷的营养成分查询：100克绿薄荷的热量含量330千卡，100克绿薄荷的碳水化合物含量50.4克，100克绿薄荷的膳食纤维含量0.0481克，100克绿薄荷的蛋白质含量21克，100克绿薄荷的脂肪含量15.6克，100克绿薄荷的钠盐含量42.7毫克，100克绿薄荷的钙含量868毫克，100克绿薄荷的铁含量15.9毫克，100克绿薄荷的镁含量323毫克，100克绿薄荷的磷含量539毫克，100克绿薄荷的钾含量604毫克，100克绿薄荷的钠含量42.7毫克，100克绿薄荷的锌含量2.56毫克，100克绿薄荷的铜含量1.38毫克，100克绿薄荷的锰含量3.03毫克

摄入330千卡热量相当于做以下运动：
走路87分钟
跑步41分钟
讲话220分钟
跳绳33分钟
吃东西220分钟
开车165分钟
洗车110分钟
马路散步165分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

绿薄荷

什么是GI值？GI值是什么意思？