| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦荟 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 芦荟荷仙菇捞热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于采花27分钟消耗的热量180 | |||||
1、将水煮沸，加入薄荷叶浸泡1分钟，过滤备用。
2、将绿豆放入水中煮至熟烂，把绿豆水单独放在一个碗中。
3、芦荟去皮切丁。
4、拿一个碗将绿豆汤倒入半碗，然后依次加入芦荟丁，薄荷叶，荷仙菇小朵，几粒红枸杞，最后把绿薄荷配制酒，糖油调匀倒入就可以啦。
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇静、解毒等功效；可与南瓜、葱、番茄搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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