| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 蓝色海洋-薄荷蓝莓鸡尾酒热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于宗教舞22分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所需材料
2、青柠檬切片，去籽
3、杯子里先加入几粒新鲜蓝莓果，用手挤破几粒，使之出汁
4、缓缓的倒入绿薄荷酒
5、加入几片青柠片
6、加入浓缩柠檬汁
7、最后加入Rio蓝玫瑰鸡尾酒
8、加入冰块，一杯冰爽的蓝色海洋-Rio薄荷蓝莓鸡尾酒就调好了。绿薄荷酒浓度很高，沉在底层，形成了明显的分层。加入冰块和柠檬汁后，口味非常清爽。赶快试试吧！这个夏天你会离不开它！
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗癌、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降高热、降低心率等功效；
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