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腰豆

(yāo dòu )
腰豆
腰豆(营养成分/每100克)
腰豆的营养成分查询:100克腰豆的热量含量333千卡,100克腰豆的碳水化合物含量60.01克,100克腰豆的膳食纤维含量0.0249克,100克腰豆的维生素C含量4.5毫克,100克腰豆的脂肪含量0.83克,100克腰豆的蛋白质含量23.58克,100克腰豆的钠盐含量24毫克,100克腰豆的糖分含量0.00223克,100克腰豆的钙含量143毫克,100克腰豆的铁含量8.2毫克,100克腰豆的镁含量140毫克,100克腰豆的磷含量407毫克,100克腰豆的钾含量1406毫克,100克腰豆的钠含量24毫克,100克腰豆的锌含量2.79毫克,100克腰豆的铜含量0.958毫克,100克腰豆的锰含量1.02毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

腰豆的做法
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