白腰豆的功效与作用/营养价值/做法_白腰豆的营养成分/热量

热量86(千卡)
碳水化合物12.2(克)
膳食纤维0.0064(克)
脂肪0.6(克)
蛋白质6.2(克)
钠盐270(毫克)
糖分0.0021(克)
钙46(毫克)
铁1.6(毫克)
镁30(毫克)
磷88(毫克)
钾260(毫克)
钠270(毫克)
锌0.6(毫克)
铜0.19(毫克)
锰0.39(毫克)

白腰豆的营养成分查询：100克白腰豆的热量含量86千卡，100克白腰豆的碳水化合物含量12.2克，100克白腰豆的膳食纤维含量0.0064克，100克白腰豆的脂肪含量0.6克，100克白腰豆的蛋白质含量6.2克，100克白腰豆的钠盐含量270毫克，100克白腰豆的糖分含量0.0021克，100克白腰豆的钙含量46毫克，100克白腰豆的铁含量1.6毫克，100克白腰豆的镁含量30毫克，100克白腰豆的磷含量88毫克，100克白腰豆的钾含量260毫克，100克白腰豆的钠含量270毫克，100克白腰豆的锌含量0.6毫克，100克白腰豆的铜含量0.19毫克，100克白腰豆的锰含量0.39毫克

摄入86千卡热量相当于做以下运动：
走路23分钟
跑步11分钟
讲话57分钟
跳绳9分钟
吃东西57分钟
开车43分钟
洗车29分钟
马路散步43分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

白腰豆

什么是GI值？GI值是什么意思？