芝士酱椰菜花的功效与作用/营养价值/做法_芝士酱椰菜花的营养成分/热量

热量282(千卡)
碳水化合物57.1(克)
膳食纤维0.0432(克)
蛋白质26(克)
脂肪4(克)
钠盐0.7(毫克)
钙31(毫克)
铁4.2(毫克)
镁22(毫克)
磷222(毫克)
钾1754(毫克)
钠0.7(毫克)
锌3.3(毫克)
铜1.94(毫克)
锰2.2(毫克)

芝士酱椰菜花的营养成分查询：100克芝士酱椰菜花的热量含量282千卡，100克芝士酱椰菜花的碳水化合物含量57.1克，100克芝士酱椰菜花的膳食纤维含量0.0432克，100克芝士酱椰菜花的蛋白质含量26克，100克芝士酱椰菜花的脂肪含量4克，100克芝士酱椰菜花的钠盐含量0.7毫克，100克芝士酱椰菜花的钙含量31毫克，100克芝士酱椰菜花的铁含量4.2毫克，100克芝士酱椰菜花的镁含量22毫克，100克芝士酱椰菜花的磷含量222毫克，100克芝士酱椰菜花的钾含量1754毫克，100克芝士酱椰菜花的钠含量0.7毫克，100克芝士酱椰菜花的锌含量3.3毫克，100克芝士酱椰菜花的铜含量1.94毫克，100克芝士酱椰菜花的锰含量2.2毫克

摄入282千卡热量相当于做以下运动：
走路74分钟
跑步35分钟
讲话188分钟
跳绳28分钟
吃东西188分钟
开车141分钟
洗车94分钟
马路散步141分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

芝士酱椰菜花

什么是GI值？GI值是什么意思？