鱼翅瓜的功效与作用/营养价值/做法_鱼翅瓜的营养成分/热量

热量31(千卡)
碳水化合物6.91(克)
维生素C2.1(毫克)
蛋白质0.64(克)
脂肪0.57(克)
钠盐17(毫克)
钙23(毫克)
铁0.31(毫克)
镁12(毫克)
磷12(毫克)
钾108(毫克)
钠17(毫克)
锌0.19(毫克)
铜0.037(毫克)
锰0.125(毫克)

鱼翅瓜的营养成分查询：100克鱼翅瓜的热量含量31千卡，100克鱼翅瓜的碳水化合物含量6.91克，100克鱼翅瓜的维生素C含量2.1毫克，100克鱼翅瓜的蛋白质含量0.64克，100克鱼翅瓜的脂肪含量0.57克，100克鱼翅瓜的钠盐含量17毫克，100克鱼翅瓜的钙含量23毫克，100克鱼翅瓜的铁含量0.31毫克，100克鱼翅瓜的镁含量12毫克，100克鱼翅瓜的磷含量12毫克，100克鱼翅瓜的钾含量108毫克，100克鱼翅瓜的钠含量17毫克，100克鱼翅瓜的锌含量0.19毫克，100克鱼翅瓜的铜含量0.037毫克，100克鱼翅瓜的锰含量0.125毫克

摄入31千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话21分钟
跳绳3分钟
吃东西21分钟
开车16分钟
洗车10分钟
马路散步16分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

鱼翅瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？