腰豆芽的功效与作用/营养价值/做法_腰豆芽的营养成分/热量

热量22(千卡)
碳水化合物3.9(克)
膳食纤维0.0028(克)
维生素C130(毫克)
蛋白质2.2(克)
脂肪0.3(克)
钠盐21(毫克)
钙210(毫克)
铁1.5(毫克)
镁11(毫克)
磷28(毫克)
钾449(毫克)
钠21(毫克)
锌0.17(毫克)
铜0.075(毫克)
锰0.407(毫克)

腰豆芽的营养成分查询：100克腰豆芽的热量含量22千卡，100克腰豆芽的碳水化合物含量3.9克，100克腰豆芽的膳食纤维含量0.0028克，100克腰豆芽的维生素C含量130毫克，100克腰豆芽的蛋白质含量2.2克，100克腰豆芽的脂肪含量0.3克，100克腰豆芽的钠盐含量21毫克，100克腰豆芽的钙含量210毫克，100克腰豆芽的铁含量1.5毫克，100克腰豆芽的镁含量11毫克，100克腰豆芽的磷含量28毫克，100克腰豆芽的钾含量449毫克，100克腰豆芽的钠含量21毫克，100克腰豆芽的锌含量0.17毫克，100克腰豆芽的铜含量0.075毫克，100克腰豆芽的锰含量0.407毫克

摄入22千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话15分钟
跳绳2分钟
吃东西15分钟
开车11分钟
洗车7分钟
马路散步11分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾

不利 / 评价：

腰豆芽

什么是GI值？GI值是什么意思？