咸沙葱的功效与作用/营养价值/做法_咸沙葱的营养成分/热量

热量30(千卡)
碳水化合物4.8(克)
膳食纤维0.0014(克)
蛋白质1.6(克)
脂肪0.8(克)
钠盐9686(毫克)
钙39(毫克)
铁4.4(毫克)
镁125(毫克)
磷2(毫克)
钾387(毫克)
钠9686(毫克)
锌0.5(毫克)
铜0.18(毫克)
锰3.11(毫克)

咸沙葱的营养成分查询：100克咸沙葱的热量含量30千卡，100克咸沙葱的碳水化合物含量4.8克，100克咸沙葱的膳食纤维含量0.0014克，100克咸沙葱的蛋白质含量1.6克，100克咸沙葱的脂肪含量0.8克，100克咸沙葱的钠盐含量9686毫克，100克咸沙葱的钙含量39毫克，100克咸沙葱的铁含量4.4毫克，100克咸沙葱的镁含量125毫克，100克咸沙葱的磷含量2毫克，100克咸沙葱的钾含量387毫克，100克咸沙葱的钠含量9686毫克，100克咸沙葱的锌含量0.5毫克，100克咸沙葱的铜含量0.18毫克，100克咸沙葱的锰含量3.11毫克

摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

咸沙葱

什么是GI值？GI值是什么意思？