芜菁叶的功效与作用/营养价值/做法_芜菁叶的营养成分/热量

热量19(千卡)
碳水化合物2.92(克)
膳食纤维0.0022(克)
维生素C13.5(毫克)
蛋白质2.11(克)
脂肪0.37(克)
钠盐75(毫克)
钙83(毫克)
铁1.58(毫克)
镁56(毫克)
磷32(毫克)
钾230(毫克)
钠75(毫克)
锌0.42(毫克)
铜0.116(毫克)
锰0.493(毫克)

芜菁叶的营养成分查询：100克芜菁叶的热量含量19千卡，100克芜菁叶的碳水化合物含量2.92克，100克芜菁叶的膳食纤维含量0.0022克，100克芜菁叶的维生素C含量13.5毫克，100克芜菁叶的蛋白质含量2.11克，100克芜菁叶的脂肪含量0.37克，100克芜菁叶的钠盐含量75毫克，100克芜菁叶的钙含量83毫克，100克芜菁叶的铁含量1.58毫克，100克芜菁叶的镁含量56毫克，100克芜菁叶的磷含量32毫克，100克芜菁叶的钾含量230毫克，100克芜菁叶的钠含量75毫克，100克芜菁叶的锌含量0.42毫克，100克芜菁叶的铜含量0.116毫克，100克芜菁叶的锰含量0.493毫克

摄入19千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车6分钟
马路散步10分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

芜菁叶

什么是GI值？GI值是什么意思？