迷你翠玉瓜的功效与作用/营养价值/做法_迷你翠玉瓜的营养成分/热量

热量21(千卡)
碳水化合物3.11(克)
膳食纤维0.0011(克)
维生素C34.1(毫克)
蛋白质2.71(克)
脂肪0.4(克)
钠盐3(毫克)
钙21(毫克)
铁0.79(毫克)
镁33(毫克)
磷93(毫克)
钾459(毫克)
钠3(毫克)
锌0.83(毫克)
铜0.097(毫克)
锰0.196(毫克)

迷你翠玉瓜的营养成分查询：100克迷你翠玉瓜的热量含量21千卡，100克迷你翠玉瓜的碳水化合物含量3.11克，100克迷你翠玉瓜的膳食纤维含量0.0011克，100克迷你翠玉瓜的维生素C含量34.1毫克，100克迷你翠玉瓜的蛋白质含量2.71克，100克迷你翠玉瓜的脂肪含量0.4克，100克迷你翠玉瓜的钠盐含量3毫克，100克迷你翠玉瓜的钙含量21毫克，100克迷你翠玉瓜的铁含量0.79毫克，100克迷你翠玉瓜的镁含量33毫克，100克迷你翠玉瓜的磷含量93毫克，100克迷你翠玉瓜的钾含量459毫克，100克迷你翠玉瓜的钠含量3毫克，100克迷你翠玉瓜的锌含量0.83毫克，100克迷你翠玉瓜的铜含量0.097毫克，100克迷你翠玉瓜的锰含量0.196毫克

摄入21千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话14分钟
跳绳2分钟
吃东西14分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

迷你翠玉瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？