辣木叶的功效与作用/营养价值/做法_辣木叶的营养成分/热量

热量32(千卡)
碳水化合物5(克)
膳食纤维0.0021(克)
维生素C37(毫克)
脂肪0.7(克)
蛋白质3.2(克)
钠盐29(毫克)
糖分0.00062(克)
钙258(毫克)
铁0.7(毫克)
镁23(毫克)
磷45(毫克)
钾288(毫克)
钠29(毫克)
锌0.3(毫克)
铜0.197(毫克)
锰0.525(毫克)

辣木叶的营养成分查询：100克辣木叶的热量含量32千卡，100克辣木叶的碳水化合物含量5克，100克辣木叶的膳食纤维含量0.0021克，100克辣木叶的维生素C含量37毫克，100克辣木叶的脂肪含量0.7克，100克辣木叶的蛋白质含量3.2克，100克辣木叶的钠盐含量29毫克，100克辣木叶的糖分含量0.00062克，100克辣木叶的钙含量258毫克，100克辣木叶的铁含量0.7毫克，100克辣木叶的镁含量23毫克，100克辣木叶的磷含量45毫克，100克辣木叶的钾含量288毫克，100克辣木叶的钠含量29毫克，100克辣木叶的锌含量0.3毫克，100克辣木叶的铜含量0.197毫克，100克辣木叶的锰含量0.525毫克

摄入32千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话21分钟
跳绳3分钟
吃东西21分钟
开车16分钟
洗车11分钟
马路散步16分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾

不利 / 评价：

辣木叶

什么是GI值？GI值是什么意思？