灰胡桃南瓜的功效与作用/营养价值/做法_灰胡桃南瓜的营养成分/热量

热量45(千卡)
碳水化合物11.69(克)
膳食纤维0.002(克)
维生素C21(毫克)
脂肪0.1(克)
蛋白质1(克)
钠盐4(毫克)
糖分0.0022(克)
钙48(毫克)
铁0.7(毫克)
镁34(毫克)
磷33(毫克)
钾352(毫克)
钠4(毫克)
锌0.15(毫克)
铜0.072(毫克)
锰0.202(毫克)

灰胡桃南瓜的营养成分查询：100克灰胡桃南瓜的热量含量45千卡，100克灰胡桃南瓜的碳水化合物含量11.69克，100克灰胡桃南瓜的膳食纤维含量0.002克，100克灰胡桃南瓜的维生素C含量21毫克，100克灰胡桃南瓜的脂肪含量0.1克，100克灰胡桃南瓜的蛋白质含量1克，100克灰胡桃南瓜的钠盐含量4毫克，100克灰胡桃南瓜的糖分含量0.0022克，100克灰胡桃南瓜的钙含量48毫克，100克灰胡桃南瓜的铁含量0.7毫克，100克灰胡桃南瓜的镁含量34毫克，100克灰胡桃南瓜的磷含量33毫克，100克灰胡桃南瓜的钾含量352毫克，100克灰胡桃南瓜的钠含量4毫克，100克灰胡桃南瓜的锌含量0.15毫克，100克灰胡桃南瓜的铜含量0.072毫克，100克灰胡桃南瓜的锰含量0.202毫克

摄入45千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话30分钟
跳绳4分钟
吃东西30分钟
开车22分钟
洗车15分钟
马路散步22分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

灰胡桃南瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？