白甘笋的功效与作用/营养价值/做法_白甘笋的营养成分/热量

热量75(千卡)
碳水化合物17.99(克)
膳食纤维0.0049(克)
维生素C17(毫克)
脂肪0.3(克)
蛋白质1.2(克)
钠盐10(毫克)
糖分0.0048(克)
钙36(毫克)
铁0.59(毫克)
镁29(毫克)
磷71(毫克)
钾375(毫克)
钠10(毫克)
锌0.59(毫克)
铜0.12(毫克)
锰0.56(毫克)

白甘笋的营养成分查询：100克白甘笋的热量含量75千卡，100克白甘笋的碳水化合物含量17.99克，100克白甘笋的膳食纤维含量0.0049克，100克白甘笋的维生素C含量17毫克，100克白甘笋的脂肪含量0.3克，100克白甘笋的蛋白质含量1.2克，100克白甘笋的钠盐含量10毫克，100克白甘笋的糖分含量0.0048克，100克白甘笋的钙含量36毫克，100克白甘笋的铁含量0.59毫克，100克白甘笋的镁含量29毫克，100克白甘笋的磷含量71毫克，100克白甘笋的钾含量375毫克，100克白甘笋的钠含量10毫克，100克白甘笋的锌含量0.59毫克，100克白甘笋的铜含量0.12毫克，100克白甘笋的锰含量0.56毫克

摄入75千卡热量相当于做以下运动：
走路20分钟
跑步9分钟
讲话50分钟
跳绳8分钟
吃东西50分钟
开车38分钟
洗车25分钟
马路散步38分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

白甘笋

什么是GI值？GI值是什么意思？