牛仔肉片的功效与作用/营养价值/做法_牛仔肉片的营养成分/热量

热量133(千卡)
蛋白质28.1(克)
脂肪2(克)
胆固醇41(毫克)
钠盐46(毫克)
钙6(毫克)
铁1.1(毫克)
镁20(毫克)
磷210(毫克)
钾300(毫克)
钠46(毫克)
锌3.7(毫克)
铜0.052(毫克)

牛仔肉片的营养成分查询：100克牛仔肉片的热量含量133千卡，100克牛仔肉片的蛋白质含量28.1克，100克牛仔肉片的脂肪含量2克，100克牛仔肉片的胆固醇含量41毫克，100克牛仔肉片的钠盐含量46毫克，100克牛仔肉片的钙含量6毫克，100克牛仔肉片的铁含量1.1毫克，100克牛仔肉片的镁含量20毫克，100克牛仔肉片的磷含量210毫克，100克牛仔肉片的钾含量300毫克，100克牛仔肉片的钠含量46毫克，100克牛仔肉片的锌含量3.7毫克，100克牛仔肉片的铜含量0.052毫克

摄入133千卡热量相当于做以下运动：
走路35分钟
跑步17分钟
讲话89分钟
跳绳13分钟
吃东西89分钟
开车66分钟
洗车44分钟
马路散步66分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

牛仔肉片

什么是GI值？GI值是什么意思？