牛仔后腰脊肉的功效与作用/营养价值/做法_牛仔后腰脊肉的营养成分/热量

热量202(千卡)
蛋白质25.14(克)
脂肪10.45(克)
胆固醇102(毫克)
钠盐83(毫克)
钙13(毫克)
铁0.92(毫克)
镁26(毫克)
磷223(毫克)
钾351(毫克)
钠83(毫克)
锌3.35(毫克)
铜0.129(毫克)
锰0.029(毫克)

牛仔后腰脊肉的营养成分查询：100克牛仔后腰脊肉的热量含量202千卡，100克牛仔后腰脊肉的蛋白质含量25.14克，100克牛仔后腰脊肉的脂肪含量10.45克，100克牛仔后腰脊肉的胆固醇含量102毫克，100克牛仔后腰脊肉的钠盐含量83毫克，100克牛仔后腰脊肉的钙含量13毫克，100克牛仔后腰脊肉的铁含量0.92毫克，100克牛仔后腰脊肉的镁含量26毫克，100克牛仔后腰脊肉的磷含量223毫克，100克牛仔后腰脊肉的钾含量351毫克，100克牛仔后腰脊肉的钠含量83毫克，100克牛仔后腰脊肉的锌含量3.35毫克，100克牛仔后腰脊肉的铜含量0.129毫克，100克牛仔后腰脊肉的锰含量0.029毫克

摄入202千卡热量相当于做以下运动：
走路53分钟
跑步25分钟
讲话135分钟
跳绳20分钟
吃东西135分钟
开车101分钟
洗车67分钟
马路散步101分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛仔后腰脊肉

什么是GI值？GI值是什么意思？