牛胸腹板外侧腹横肌肉排的功效与作用/营养价值/做法_牛胸腹板外侧腹横肌肉排的营养成分/热量

热量255(千卡)
蛋白质23.51(克)
脂肪17.13(克)
胆固醇59(毫克)
钠盐92(毫克)
钙11(毫克)
铁2.58(毫克)
镁24(毫克)
磷214(毫克)
钾379(毫克)
钠92(毫克)
锌5.51(毫克)
铜0.087(毫克)

牛胸腹板外侧腹横肌肉排的营养成分查询：100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的热量含量255千卡，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的蛋白质含量23.51克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的脂肪含量17.13克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的胆固醇含量59毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的钠盐含量92毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的钙含量11毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的铁含量2.58毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的镁含量24毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的磷含量214毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的钾含量379毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的钠含量92毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的锌含量5.51毫克，100克牛胸腹板外侧腹横肌肉排的铜含量0.087毫克

摄入255千卡热量相当于做以下运动：
走路67分钟
跑步32分钟
讲话170分钟
跳绳26分钟
吃东西170分钟
开车128分钟
洗车85分钟
马路散步128分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

牛胸腹板外侧腹横肌肉排

什么是GI值？GI值是什么意思？