牛下后腰脊三角肉排的功效与作用/营养价值/做法_牛下后腰脊三角肉排的营养成分/热量

热量265(千卡)
蛋白质29.97(克)
脂肪15.18(克)
胆固醇68(毫克)
钠盐72(毫克)
钙12(毫克)
铁3.64(毫克)
镁26(毫克)
磷265(毫克)
钾437(毫克)
钠72(毫克)
锌7.05(毫克)
铜0.158(毫克)

牛下后腰脊三角肉排的营养成分查询：100克牛下后腰脊三角肉排的热量含量265千卡，100克牛下后腰脊三角肉排的蛋白质含量29.97克，100克牛下后腰脊三角肉排的脂肪含量15.18克，100克牛下后腰脊三角肉排的胆固醇含量68毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的钠盐含量72毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的钙含量12毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的铁含量3.64毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的镁含量26毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的磷含量265毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的钾含量437毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的钠含量72毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的锌含量7.05毫克，100克牛下后腰脊三角肉排的铜含量0.158毫克

摄入265千卡热量相当于做以下运动：
走路70分钟
跑步33分钟
讲话177分钟
跳绳26分钟
吃东西177分钟
开车132分钟
洗车88分钟
马路散步132分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛下后腰脊三角肉排

什么是GI值？GI值是什么意思？