菠菜意粉的功效与作用/营养价值/做法_菠菜意粉的营养成分/热量

热量365(千卡)
碳水化合物73.1(克)
膳食纤维0.0044(克)
脂肪1.3(克)
蛋白质11.9(克)
钠盐38(毫克)
糖分0.0027(克)
钙39(毫克)
铁2.5(毫克)
镁45(毫克)
磷140(毫克)
钾203(毫克)
钠38(毫克)
锌0.7(毫克)
铜0.19(毫克)
锰0.83(毫克)

菠菜意粉的营养成分查询：100克菠菜意粉的热量含量365千卡，100克菠菜意粉的碳水化合物含量73.1克，100克菠菜意粉的膳食纤维含量0.0044克，100克菠菜意粉的脂肪含量1.3克，100克菠菜意粉的蛋白质含量11.9克，100克菠菜意粉的钠盐含量38毫克，100克菠菜意粉的糖分含量0.0027克，100克菠菜意粉的钙含量39毫克，100克菠菜意粉的铁含量2.5毫克，100克菠菜意粉的镁含量45毫克，100克菠菜意粉的磷含量140毫克，100克菠菜意粉的钾含量203毫克，100克菠菜意粉的钠含量38毫克，100克菠菜意粉的锌含量0.7毫克，100克菠菜意粉的铜含量0.19毫克，100克菠菜意粉的锰含量0.83毫克

摄入365千卡热量相当于做以下运动：
走路96分钟
跑步46分钟
讲话243分钟
跳绳36分钟
吃东西243分钟
开车182分钟
洗车122分钟
马路散步182分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

菠菜意粉

什么是GI值？GI值是什么意思？