蓝莓奶酪的营养成分查询：100克蓝莓奶酪的热量含量353千卡，100克蓝莓奶酪的维生素D含量1微克，100克蓝莓奶酪的多不饱和脂肪酸含量0.8克，100克蓝莓奶酪的单不饱和脂肪酸含量7.778克，100克蓝莓奶酪的叶酸含量36微克，100克蓝莓奶酪的胡萝卜素含量74微克，100克蓝莓奶酪的碳水化合物含量2.34克，100克蓝莓奶酪的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克蓝莓奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.029毫克，100克蓝莓奶酪的维生素K含量2微克，100克蓝莓奶酪的维生素A(视黄醇)含量192微克，100克蓝莓奶酪的维生素E含量0.25毫克，100克蓝莓奶酪的蛋白质含量21.4克，100克蓝莓奶酪的胆固醇含量75毫克，100克蓝莓奶酪的脂肪含量28.74克，100克蓝莓奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.382毫克，100克蓝莓奶酪的胆碱含量15.4毫克，100克蓝莓奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.016毫克，100克蓝莓奶酪的维生素B5(泛酸)含量1.729毫克，100克蓝莓奶酪的钠盐含量1395毫克，100克蓝莓奶酪的水分含量42.41克，100克蓝莓奶酪的糖分含量0.5克，100克蓝莓奶酪的钙含量528毫克，100克蓝莓奶酪的铁含量0.31毫克，100克蓝莓奶酪的镁含量23毫克，100克蓝莓奶酪的磷含量387毫克，100克蓝莓奶酪的钾含量256毫克，100克蓝莓奶酪的钠含量1395毫克，100克蓝莓奶酪的锌含量2.66毫克，100克蓝莓奶酪的铜含量0.04毫克，100克蓝莓奶酪的锰含量0.009毫克，100克蓝莓奶酪的硒含量14500微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
