| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黑莓 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 明虾沙拉佐蜂蜜芥末酱热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于剧院工作158分钟消耗的热量180 | |||||
1、明虾去头，过盐水汆烫30秒至1分钟，剝壳，清虾线备用。（依照虾子大小决定汆烫时间，一变色立刻捞出来。时间过长虾子会失去鲜甜的味道）
2、番茄去蒂，切瓣。
3、酱汁混合均匀，加入炒香的白芝麻。
4、最后就是排盘，然后淋上酱汁。完成
5、好好吃
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、提高性功能、促进消化等功效；可与豆腐、大葱、芹菜搭配；与柿子、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、增强免疫力等功效；可与西兰花、卷心菜、茭白搭配；与南瓜、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缩尿、促消化、帮助消化等功效；可与鸡胗、菊花、枸杞搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
