香蕉燕麦片
(xiāng jiāo yàn mài piàn )
香蕉燕麦片(营养成分/每100克)
- 热量393(千卡)
- 叶黄素157(微克)
- 叶酸19(微克)
- 多不饱和脂肪酸2.186(克)
- 单不饱和脂肪酸1.429(克)
- 碳水化合物73.4(克)
- 胡萝卜素28(微克)
- 维生素B1(硫胺素)3.6(毫克)
- 维生素K3(微克)
- 维生素E5(毫克)
- 维生素A(视黄醇)3(IU)
- 维生素C4.7(毫克)
- 膳食纤维5.2(克)
- 脂肪6(克)
- 蛋白质12(克)
- 维生素B2(核黄素)3.71(毫克)
- 水分4.7(克)
- 糖分13.75(克)
- 钠盐6(毫克)
- 胆碱28.7(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)20.11(毫克)
- 钙651(毫克)
- 铁47.5(毫克)
- 镁118(毫克)
- 磷444(毫克)
- 钾731(毫克)
- 钠6(毫克)
- 锌1.9(毫克)
- 铜0.391(毫克)
- 硒20500(微克)
香蕉燕麦片的营养成分查询：100克香蕉燕麦片的热量含量393千卡，100克香蕉燕麦片的叶黄素含量157微克，100克香蕉燕麦片的叶酸含量19微克，100克香蕉燕麦片的多不饱和脂肪酸含量2.186克，100克香蕉燕麦片的单不饱和脂肪酸含量1.429克，100克香蕉燕麦片的碳水化合物含量73.4克，100克香蕉燕麦片的胡萝卜素含量28微克，100克香蕉燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量3.6毫克，100克香蕉燕麦片的维生素K含量3微克，100克香蕉燕麦片的维生素E含量5毫克，100克香蕉燕麦片的维生素A(视黄醇)含量3IU，100克香蕉燕麦片的维生素C含量4.7毫克，100克香蕉燕麦片的膳食纤维含量5.2克，100克香蕉燕麦片的脂肪含量6克，100克香蕉燕麦片的蛋白质含量12克，100克香蕉燕麦片的维生素B2(核黄素)含量3.71毫克，100克香蕉燕麦片的水分含量4.7克，100克香蕉燕麦片的糖分含量13.75克，100克香蕉燕麦片的钠盐含量6毫克，100克香蕉燕麦片的胆碱含量28.7毫克，100克香蕉燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量20.11毫克，100克香蕉燕麦片的钙含量651毫克，100克香蕉燕麦片的铁含量47.5毫克，100克香蕉燕麦片的镁含量118毫克，100克香蕉燕麦片的磷含量444毫克，100克香蕉燕麦片的钾含量731毫克，100克香蕉燕麦片的钠含量6毫克，100克香蕉燕麦片的锌含量1.9毫克，100克香蕉燕麦片的铜含量0.391毫克，100克香蕉燕麦片的硒含量20500微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
香蕉燕麦片的做法
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