| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 798千卡 | 399千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 低热量香蕉燕麦片热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于郊游239分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需食材
2、把燕麦片剁碎些
3、用搅拌刀把香蕉搅成泥状
4、燕麦片与香蕉混合
5、做成自己喜欢的形状
6、垫层油纸，放入烤盘
7、烤箱170度，预热，中层，烤至焦黄即可
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、延年益寿、治疗便秘等功效；可与香蕉、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、填精髓、疏通血脉等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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