香蕉燕麦片的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、安神除烦、补充能量等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与韭菜、桂圆、肥牛搭配；与田鸡、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；