冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办

冬季很冷，很多人在半夜都会出现脚抽筋的现象，给人们带来剧烈的疼痛，冬季养生知识之睡觉脚抽筋怎么办将为您解决这个问题，接下来会详细介绍冬季养生知识，如何解决脚抽筋。

冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办，冬季睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。

冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办，应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。明建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物；天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。

冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办，多伸展一下肌肉。特别是那些夜里抽筋的人，还要注意保暖的问题，最好在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。多补充水分。我们要保持经常喝水的习惯，尽量不要在口渴的时候才想起喝水，特别是大量出汗时更是应该补充营养强化型的运动饮料。

冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办多运动可以防止抽筋。我们应该都发现一个规律，偶尔运动的人才会经常抽筋，而经常运动的就比较少抽筋。建议大家每天多运动，最好每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿。

脚抽筋是缺钙的体现，多吃含钙量高的食物对我们的身体有益，在文中介绍的冬季养生知识，睡觉脚抽筋怎么办的内容希望对在半夜脚抽筋的朋友有用。