经常不运动，胳膊、腿儿发轴。如果心血来潮，玩玩高尔夫、打打保龄球，尽管轻松，扭伤也会时有发生。要是再来点儿对抗性运动，定要有充分的准备对付突如其来的扭伤。
踝关节，俗称脚脖子，支撑着我们的身体。它由内踝、外踝与胫骨远端三部分共同组成，而且在它的周围还有3组韧带加强其稳定性。正常情况下，脚背屈曲不易扭伤。
脚踝扭伤是由于过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，这种损伤一般伴有内出血，即周围皮肤没有破裂，但关节周围的组织（如肌腱、韧带或它们与骨骼的连接点）出现损伤，并伴随小血管破裂，出现内出血。此时疼痛信号会迅速传到大脑，如果再继续走路，疼痛的刺激会更加强烈。运动中踝关节扭伤怎么处理
24小时救急
1、保护受伤部位，以免再次损伤。
2、扭伤，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。如果女朋友扭着了，最好的办法是干脆把她抱起来，让她的脚踝彻底休息。如果是自己，也不要装着坚强，忍疼继续走动，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。
