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急性踝扭伤如何救急

急性踝扭伤如何救急

救急之后

1、第3日开始用温水浸泡或热敷,每次30分钟,每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎,一旦感到疼痛特别是剧痛,应立即停止活动,必要时恢复包扎和冷敷。

2、听听医生的建议。

3、选择一双具有护踝功能的运动鞋。4、走路多加小心,下车、下飞机时,脚跖曲(向脚心方向)角度不可过大,免致左右摇摆扭伤踝关节。

5、注意办公室障碍物。

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