病在关节根在软骨
黄健介绍，骨关节炎又叫退行性关节炎，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化、破坏，引起软骨下骨的硬化或囊性病变。软骨本身存在新陈代谢，一旦磨损将不再生成。如果关节开始疼痛或运动不畅的时候，不及时处理，疼痛的位置可能会逐渐扩大。
骨关节炎初期症状表现为关节钝痛，多见于负重或上下楼梯时疼痛，以后逐步加重，继而发展到走平路困难，甚至发展到静止时关节疼痛，又称“静息痛”。严重影响患者的生活质量。甚至导致患肢病残。目前一些病情严重的骨关节炎患者不得不在轮椅上度过余生。
适量运动补充软骨营养
适当加强体育锻炼，是打下健康关节的基础。关节如果长期不动，会导致软骨营养不良，进而早期退化。反之，过度运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。特别是有骨关节病的人，如果再进行不适当的运动，会加重病情的发展。大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动，疼痛及不适症状就能得到改善甚至消失。
已患骨关节炎的患者，在炎症发作期间，应少动多静，待炎症消退后，可进行适当运动。但要避免过多的蹲起、爬山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。应选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、太极、健身操等有利关节的康复运动。
