冬季是人们进补的最佳时令。民间俗话说三九严寒补一冬，来年四季无病痛，就是这个意思。冬令进补为流传两千多年的传统养生保健方法。其实一年四季都可以进补，根据中医虚则补之的原则，身体如出现阴、阳、气、血不足时随时都应该调补，那么为什么要特别强调冬令进补呢？主要因为冬季天气寒冷，人体对能量、营养的要求增加，机体代谢旺盛，此时最宜补，也补得进，因此冬季是人们进补的最佳时令。民间俗话说三九严寒补一冬，来年四季无病痛，就是这个意思。
哪些人需要冬令进补呢？笼统地说，凡有虚证者可以进补，无虚证者不需进补，归纳起来有以下几方面人群：患有慢性疾病而中医辨为虚证者；老年或体弱以虚证为主者；亚健康人中医辨证以虚为主者。
因此辨证进补是进补的关键，如补不对症即不分虚实，盲目滥补，或补不得法、过量服用补药都可能产生副作用，对人体不利。
