寒风簌簌的冬天，大部分人在空闲时间都不想外出活动活动，当起了宅男宅女，殊不知在你一边上网看电视，一边吃东西的同时，你的体内已经积累了许许多多的毒素。冬天排毒显得尤为重要，下面就教你一些冬季排毒养生的小妙招。
1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
