4.做适量运动在进行面包减肥法的同时，运动是必不可小的。例如步行，踏单车都可以消耗多余的卡路里，当血液中是低脂`低糖及低胰岛素时，就可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。
5.进食适当的辅助食物无论男女，都建议进食多种维他命及钙的辅助食物，可令你吸收足够的营养。
面包减肥餐单第一阶段为一星期，这个阶段主要是快速减掉体中主要使用制模勒很少酱料或配料的切片面包。第二阶段则不限时限，有更多食物可供选择。当减重变缓时，可再重复的一阶段的进食程序。
第一餐8`00~10`00am轻量多士2片（可加一片低脂芝士及番茄及甜椒）、咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶）
第二餐11`00~1`00pm面包2片（可加1~2片火鸡肉`生菜`芥末及番茄）
第三餐2`00~4`00pm蔬菜汤1碗面包2片
