最新面包减肥法月减十斤

第五餐8`00~11`00pm炒蛋1只（可用少量橄榄油）面包2片番茄`红洋葱及香草沙律或番茄汁意粉`长通粉椰菜沙律（可加少量橄榄油）或水果1份或面包1~2片（可加芝士`鸡肉`或番茄等薄馅料1片）

第六餐11`00pm或之后水果1份或面包1~2（可加芝士`鸡肉或番茄等薄馅料1片）