每天2颗奇异果，便秘症状会减轻
地域、生活方式等改变总会给你的身体带来不适——又便秘了。特别是外出旅行时，最怕的就是没有足够的蔬菜和水果吃。其实水果量不在多，吃到点子上就行，奇异果中绿色的那种就能帮忙解决便秘问题。
绿果中富含膳食纤维——“prebiotic”天然益菌源。每100克果子中含有3.4克膳食纤维，比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍。每天吃2颗奇异果，可以促进肠道蠕动，有效改善便秘问题。纤维素在人体的大肠中就像吸水的海绵，吸水后可膨胀数倍，增加了粪便的含水量使其变软。同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间。
每天2颗奇异果，像热牛奶一样助眠
如果偶尔到父母家住一晚，或者出门旅行，你是否会觉得一离开自己的床就睡不着？尤其是头两天。出门的时候，总是特纠结，好不容易习惯了新的床，已经该回家了。试试每天晚上睡前吃2颗奇异果，你也许就不再那么“认床”了。
