5.有吸烟、饮酒癖好
1000mg维生素c它有巨大的解毒功能，可以收集烟酒中的致癌物，然后消灭。
清晨服用50mg维生素b复合物大量饮酒会严重消耗机体内的储备维生素b。如果你常常控制不住要多吸2支烟，多喝1盅酒，那就要确保清晨服用维生素b。
guide
成份复合维生素应包含至少19种维生素和矿物质，善存片可补充30种成分。12种以下则不列入备选方案。
饱和脂肪酸如果你是素食主义者，选择时注意“suitableforvegans”字样。
锌一般情况一次射精要损失3mg锌。复合维生素都大于3mg，这是男人所必需的矿物质。
外观形状、颜色、口味如果发现外观变色，说明可能已被氧化，不要食用。
