秋刀鱼的滋味——养肺（从立秋到立冬，8月9日—11月8日
秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。
宜少食辛辣，多酸甜爽口的食物。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝首选
忌辣椒、生葱、大蒜
食谱
⑴芝麻粥黑白芝麻均可，炒香。粳米熬粥，加入芝麻。
⑵川贝炖梨将梨切去顶部，掏空梨核，放入川贝母，冰糖少许，入锅内蒸熟，吃梨喝汁。
冬日之光——养肾（从立冬到立春，11月9日—来年2月4日
冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。
宜热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉
