男人冬季进补吃什么？

面临问题3。

解决方案，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，因此应注意锌的摄入。含锌丰富的食物包括动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等。

而维生素a和维生素e都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素a。谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素e。此外，维生素c对性功能的维持也有积极的作用。含维生素c丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。