主妇们五颜六色才是健康生活

黄色胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果———富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100克至300克。

米色大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆类———富含淀粉类、维生素b1和尼克酸，以及部分矿物质，粗粮和豆类当中还有不少膳食纤维。女性每天需要200克至300克，最少不能低于150克（相当于三两米煮成的饭）。

按照这样的划分方式，“好色”者每日美食中以上各种颜色食品必不可少，方可保证完美的膳食平衡。