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美食6款健康青笋餐

美食6款健康青笋餐

剩饭巧变身——三鲜锅巴

原料剩米饭,竹笋,虾仁,水发海参,葱段,鸡蛋清,姜丝

调料盐,胡椒粉,料酒,植物油,水淀粉

做法

1.虾仁剔除沙线后裹一层薄鸡蛋清,水发海参也如法炮制(最好用手抓揉几遍)。竹笋取最嫩的部分切成薄片,用开水焯一下去除涩感。2.起锅烧温油放入姜丝煸炒,倒入虾仁炒熟捞出。

3.重起锅烧油放入葱段煸炒,然后加入海参翻炒,再加入虾仁、盐、料酒、胡椒粉、水烧炖。

4.烧炖的同时另起锅烧油,把切成小块的米饭放入锅中炸成金黄色捞出。

5.把稀薄的水淀粉倒入还在烧炖的锅中稍微收一下汁,然后倒在炸好的锅巴上。

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