解决方案：这一时期苦心“战痘”的小男生要注意多吃碱性食物，包括各类蔬菜、水果，如青瓜、洋葱、白菜、含维生素b2、b6及锌的饮食及补充剂，如糙米、番茄、胡萝卜。
深绿色高纤维蔬菜就很好，使肠道畅通减少血液中的毒素，对防治暗疮颇有作用。
要注意尽量少吃酸性食品，如肉类、蛋类、干贝、面食，过分油腻、过甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等，因为会令肝脏及小肠功能减弱，营养吸收欠佳，肝脏更会积存脂肪，导致乳酪酸过多，引发暗疮。
给年轻的你
20多岁到30多岁，这一时期的男士处于事业拼搏期，开始“人在江湖身不由己”，应酬增多，烟酒难免，会有比较大的心理压力。
面临问题1：压力这个时期的男士大都踏入社会，工作时间不会很长，还没找准事业的定位，而社会竞争激烈，焦虑、害怕失败，都会导致压力的产生，脾气会暴躁。
解决方案：食物可以影响情绪，听起来有点玄，但有些食物却能够影响心理状况，使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。食物可以分为“高压食物”和“低压食物”。
