老年人饮食要注意什么

健康是生活水平的主要体现，正确的饮食至关重要。

节制饮食，定时定量

不能暴饮暴食，饮食要有规律。这样肠胃才能更好的吸收营养和维生素。

低脂、低糖、高维生素

这样的物质可以提高免疫力，预防疾病。例如瘦肉、鱼类等。

适当吃一些防止血管硬化的食物

例如木耳、豆类、花生等。近年来血管疾病发病率显著提高，属于高发疾病。所以要健康饮食，预防疾病。

每餐宜清淡

每个人每天以6克食盐为好。

晚饭不要吃得过饱，要少量清淡。