牛奶不能和枣一起吃，牛奶和枣相克，一起吃同食影响蛋白质的吸收。
牛奶具有治便秘、美容、养颜、美容养颜、美白等功效。可用于骨质疏松、骨折、胃炎、胃黏膜、心脑血管等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于乘双连雪橇7分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物
1、牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
2、牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性
3、牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经
4、牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
5、牛奶+桃：滋养皮肤
6、牛奶+木瓜：美容养颜
7、牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收
(查看做法步骤图)
所需材料：
芦笋 8根、鸡蛋 2个、牛奶 250毫升、小葱 1根、黑胡椒 适量、盐 适量、香油 适量、西红柿 适量
做法步骤：
1、准备相关食材
2、芦笋去除老根部分
3、芦笋用开水焯熟
4、鸡蛋打散
5、芦笋用开水焯熟后置入料理机中，加入牛奶，选择蔬果汁键，运行至结束
6、将打散的鸡蛋置入料理机中和芦笋汁混合，选择点动键运行10秒，使其搅拌均匀
7、将芦笋和鸡蛋混合液分装到小碗中，置入蒸锅中蒸8分钟左右（时间看小碗的厚度，薄平的碗时间可适当缩短）
8、用小叉子轻轻碰下液体表面，凝固后即可，加入少量香油
9、加入西红柿做装饰
10、加入小葱做装饰
11、完成
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