燕麦和小米可以一起吃，一起吃可降血压、降血糖。
燕麦和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
燕麦具有补充钙质、预防心脑血管疾病、促进血液循环、降糖、促进伤口愈合等功效。可用于便秘、浮肿、脂肪肝、糖尿病等症。
燕麦每100克热量389千卡。小米每100克热量361千卡。一份燕麦70克+小米77克，总热量为550千卡。相当于爵士乐健身操92分钟所消耗的热量。
燕麦不能和什么一起吃
1、燕麦+白糖：会易腹胀
(查看做法步骤图)
所需材料：
红豆 适量、小米 适量、燕麦 适量、冰片糖 适量
做法步骤：
1、红豆，小米，燕麦。
2、红豆洗净，浸泡1个小时。
3、小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。
4、把材料倒入电饭锅煮。
5、煮开后再煮2小时。
6、煮好后加入适量冰片糖。
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