12个饮食技巧助你全面排毒

饮食对策：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

坏胆固醇

典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症

饮食对策：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

内脏脂肪

典型表现：呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

积累后果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病

食物对策：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物

浓稠的血液

典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症

积累后果：动脉硬化，血栓

饮食对策：纳豆、鲭鱼、大蒜

高血糖

典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

积累后果：糖尿病及其并发症

饮食对策：洋葱、含黏滑物质的蔬菜

自由基

典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

积累后果：全身各个器官老化，免疫力下降

饮食对策：富含维生素e的食物、富含维生素c的食物