改善你的亚健康从睡眠开始

6。晒太阳提神日光照射可以使人情绪高涨，上午光照半小时对经常精神萎靡、抑郁倾向的人效果尤其明显。

7。午后打盹事半功倍午睡半小时左右可以保证午后的工作效率。睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来，不要跋在桌上睡，否则颈项和腰部的肌肉紧张醒后很不舒服，还易发生慢性颈椎病。