1、头皮屑可能缺乏的营养素
维生素b12
需要的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
维生素f
需要的食物植物油、花生、葵花子、胡桃
维生素b6
需要的食物营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）可能缺乏的营养素
复方维生素b
需要的食物酵母、啤酒酵母、白花豆
对氨基苯甲酸
需要的食物葡萄干、甜瓜
维生素f
需要的食物植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类
碘
需要的食物盐、奶制品
3、脱发可能缺乏的营养素
维生素h
需要的食物啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
