女性三大全素营养食谱

做法

1.将素鱼改刀，表面切成菱形小块。

2.在改刀后的素鱼表面挂上脆皮粉。

3.将橄榄油倒入锅中，待油热后，将素鱼放入锅中炸至金黄捞起。

4.另起锅，将番茄酱放入炒香，浇在素鱼上即可。

迷你素排

型女有话说在很早以前，莲藕已经成为人们惯食的滋养食品，是可增加精力的菜肴之一。其富含优良的淀粉质，同时也富含维生素b1、c、铁等营养元素，再加上烹调形成的酸甜口味，是极符合女生的喜好的。

材料莲藕、面粉、吉士粉、泡打粉、伯爵橄榄油

做法